You just need yourself!
Met CrossFit werk je in groepsverband aan een betere fysieke en mentale conditie. Een natuurlijke manier van trainen waar facetten van alle sporten in worden verwerkt. Denk aan atletiek, turnen en gewichtheffen. Bij CrossFit wordt gewerkt met bewegingen waar mensen voor zijn gemaakt: rennen, springen, duwen, gooien, klimmen, tillen en trekken. Je traint dus met je eigen lijf en lichaamsgewicht. Elke training is anders, waardoor je steeds wordt uitgedaagd en je alle spieren gebruikt. Kom meetrainen in The Box en ‘join the community’. Want door samen te sporten ga je net dat stapje verder. Succes gegarandeerd!
Wat is een WOD?
Dit staat voor ‘Workout Of the Day’. Elke WOD is anders, zodat je nooit dezelfde training uitvoert. Door met verschillende oefeningen, combinaties of intensiteit te trainen is de WOD elke keer anders. De WOD kan naar ieders niveau aangepast worden zodat iedereen op zijn/haar niveau mee kan doen. Het doel hiervan is ervoor te zorgen dat de trainingen nooit precies hetzelfde zijn en er dus gevarieerd getraind wordt. Dit is dus het tegenovergestelde dan een bepaald schema die je voor een x aantal weken moet volgen in een sportschool.
Een WOD kan de ene dag een zware squat of deadlift zijn met wat pull ups en ring dips terwijl het de andere dag weer 400m rennen kan zijn met wat kettlebell swings en ga zo maar door. Naast de normale WODs zijn er ook benchmark WODs, dit zijn workouts die bedoeld zijn om je CrossFit skills te testen, deze workouts worden regelmatig gedaan en de score hiervan wordt vaak bijgehouden. Het doel hiervan is je progressie bij te houden en om de volgende keer je score van de WOD te verbeteren. Bekende benchmark WODs zijn bijvoorbeeld Fran, Cindy en Helen.
