The Amsterdam Throwdown

De eerste officiële qualifier in de box van CrossFit 1693 is een feit.

Vandaag hebben we de Qualifier van de Amsterdam Throwdown gehouden. Deze dag stond in het teken van 3 speciale WOD’s. Ze werden alle drie op één dag gedaan. Onze drie dappere deelnemers die de uitdaging aan gingen waren: Phen Konijn, Kim Vulperhorst en Erzsébet Bravik.

De dag begon met een spoedcursus voor Phen om de WOD’s technisch goed uit te kunnen voeren, deze taak had Kim even op zich genomen. Nadat de reguliere lessen afgelopen waren gingen we beginnen met de WOD’s. Ondertussen waren de toeschouwers, familie en vrienden gearriveerd om de deelnemers aan te moedigen. Er werd keihard gevochten om zoveel mogelijk herhalingen te halen en gewicht te verplaatsen. Sommige onderdelen van de WOD werden aangepast zodat iedereen volledig op zijn eigen niveau mee kon doen. Al met al heeft iedereen er het maximale uitgehaald. Nu afwachten of het voldoende was om een plek in de volgende ronde te bemachtigen. Wij zijn in ieder geval super trots op deze toppers.

Op naar de volgende Qualifier!

/door

De eerste week

Na de opening afgelopen weekend is de eerste week bij CrossFit 1693 een feit.

Het was een drukke en vooral gezellige week. We hadden maar liefst 35 proeflessen gepland staan voor de eerste week. Veel sporters van diverse leeftijden, jong en oud, hebben kunnen ervaren wat CrossFit inhoudt.

De lessen in de eerste week waren vooral gericht op de basisbewegingen binnen CrossFit. Deze bewegingen zijn relatief makkelijk uit te voeren waardoor het zeer toegankelijk was voor alle deelnemers. Toch was het voor iedereen intensief en uitdagend. We zijn van plan de komende tijd stap voor stap nieuwe oefeningen toe te voegen aan de lessen om de lessen zo langzaam steeds uitdagender te maken. Hierdoor raken nieuwe en bestaande leden steeds meer bekend met CrossFit.

Vind je het spannend, denk je dat je conditie niet “goed genoeg” is voor CrossFit? Denk je misschien dat je niet sterk genoeg bent? Dit zijn de beste argumenten om juist te beginnen aan CrossFit. Alle oefeningen en bewegingen zijn volledig aan te passen aan jouw niveau. We zijn allemaal ooit begonnen waar jij nu staat. De eerste stap is het moeilijkst, maar je bent niet alleen en we helpen jou er met z’n allen doorheen.

Tot slot willen we alle enthousiaste deelnemers van de eerste week bedanken voor de positieve energie, grensverleggende inzet en doorzettingsvermogen! Tot volgende week!

 

/door

Wanneer beginnen de lessen?

We zijn ontzettend enthousiast dat we eindelijk het LESROOSTER met jullie kunnen delen. Let op want de lessen beginnen al op maandag 4 september! Dit betekent dat je je vanaf NU kunt INSCHRIJVEN, of als je nog twijfelt, aanmelden voor een PROEFLES. Het lesrooster is te vinden onder het kopje “ROOSTER”.

See you soon!

/door

Opening CrossFit 1693

3 september opent CrossFit 1693 haar deuren. We hebben er met z’n allen hard aan gewerkt om iets moois neer te zetten. Ben je nieuwsgierig hoe het geworden is? Kom gerust een kijkje nemen, onder het genot van een hapje en een drankje. Iedereen is welkom!

Geef je op via deze link: Opening CrossFit 1693

/door

Beweegrichtlijnen 2017

Volgens de nieuwe beweegrichtlijnen zouden volwassenen wekelijks ten minste twee en een half uur matig intensief moeten bewegen en kinderen dagelijks minstens een uur. Ook worden voor beide groepen spier- en botversterkende activiteiten aanbevolen. Dit alles verlaagt het risico op chronische ziekten als diabetes en, hart- en vaatziekten, en depressieve symptomen en, bij ouderen, botbreuken. De Gezondheidsraad adviseert de minister van volksgezondheid, welzijn en sport om te stimuleren dat mensen blijvend meer bewegen en minder stilzitten.

Als je na het lezen van dit stukje meer informatie wil over het onderzoek en hoe het ministerie van volksgezondheid tot deze bevinding is gekomen. Klik dan HIER om naar de website van “De Gezondheidsraad” te gaan.

bron: NOS, De Gezondheidsraad

/door